別の記事でモテる女の特徴とモテのつくり方をご紹介しました。
今回はモテる特徴の初級編と、今日から始めるモテづくりでもご紹介した「笑顔」についてご紹介します。
自然な笑顔ってどんなの？うまく笑顔ができているか自信がないといった人もいると思います。
そこで笑顔のつくり方や、なかなかうまくいかない人には笑顔づくりのグッズもご紹介します！
笑顔は「モテ」だけではなく、自分自身への幸せや周囲の人との人間関係にも良い影響を与えます。
この記事を読んで今日から早速「笑顔づくり」を始めてみましょう！
笑顔がもたらす効果
笑顔には恋愛以外にもたくさんの効果があります。
恋愛以外の効果も知って「笑顔」を癖づけてみましょう！
魅力的にみせる効果
人は第一印象が重要で、なかでも見た目が9割と言われています。
その見た目とはルックスだけではなく、表情や話し方なども含まれています。
正確には5割が表情などの見た目です。
笑顔は人を安心させたり、楽しいと感じさせる効果があります。
その為、笑顔が素敵な人は男女問わず第一印象で好印象を持ってもらいやすいので、恋愛以外にも人間関係も円滑に進みます。
リラックス効果
笑顔には「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」の分泌量を増やす効果があります。
この「セロトニン」によって、ストレスが解消されます。
併せて、笑顔には副交感神経を優位にしてくれる働きがあります。
- 交感神経：オンの状態（心身が緊張している状態）
- 副交感神経：オフの状態（リラックスしている状態）
上記のように副交感神経が優位になることで、リラックス効果が得られます。
ダイエット効果
笑いすぎて腹筋が痛くなった経験ありませんか？
声に出して笑うことで、腹式呼吸や深呼吸をしている時と同じ状態になります。
腹式呼吸はお腹の筋肉を使うので、筋トレにもなります。
また、体内に酸素が多く取り込めれるので、血行促進に繋がり新陳代謝もアップします。
美容効果
笑顔を保つためには表情筋を鍛えることも必要になります。
その為、リフトアップや小顔効果にも繋がります！
モテる笑顔のポイント
笑顔にはいくつか種類があります。
- 照れ笑い
- 苦笑い
- つくり笑い
- 大笑い
- 微笑み
苦笑い以外はどれも好印象を与えるイメージがあります。
この中でモテる笑顔に重要なポイントは「目」です。
「満面の笑み」「自然な笑顔」というのは目も笑っている状態のことを指すことが多いです。
目尻が下がって開いているかいなかぐらいの、くしゃくしゃな笑顔が実は一番モテる笑顔なんです。
口角だけあがっている笑顔は一見上品に見えますが、あまり印象に残りません。
ただし、手を叩いて大笑いするなどは、がさつで品がないイメージを与えてしまうのでNGです。
「口角」と「目」の両方を意識してみましょう！
モテる笑顔のつくり方
気になる異性ができた時に自然とモテる笑顔をだすためには、日頃から笑顔をつくれるようにトレーニングをしておく必要があります。
今回は口角と目元にわけて笑顔のご紹介します。
両方とも鏡の前で実践することがモテる笑顔づくりへの近道です！
毎日鏡の前に立ってスマイルトレーニングを実践して素敵な笑顔を癖づけてモテをつくりましょう！
口角トレーニング
口角を上げるためには表情筋を鍛えることが重要です。
表情筋を鍛えることで小顔効果やリフトアップも期待できるので、美容効果にもオススメです！
口角アップのトレーニングに併せて、今回は表情筋を鍛えるのにオススメのグッズもご紹介します。
割り箸トレーニング
- 割り箸を前歯でくわえてください
- 口角を割り箸の高さよりも引き上げて「イー」と言ってみてください
（声に出さなくてもいいですが、出した方がやりやすいです） - そのままの口角の位置を30～60秒キープ
毎日1回続けるだけで口角アップのトレーニングになります！
口角トレーニンググッズ
フェイシャルフィットネス パオ
商品価格：13,824円 (税込)※送料無料
1回30秒1日2回パオをくわえて、振ることで口元を集中トレーニングすることができます！
18～28gと3種のバランスウェイト付きなので、初めての方でも自分の筋力に合わせて始めることができます。
【4年連続ショップオブザイヤー受賞店】でもあり、しっかりしているメーカーなので1年間の保証がついているのも安心ですね。
定期的にポイントアップキャンペーンも行っているので、タイミング見ての購入がオススメです！
口角ハンガー 8TEETH
商品価格：2,376円 (税込)※送料無料
耳にかけて使用するだけなので簡単お手軽に使えるのが特徴です。
更に装着をした状態で「イ」と「ウ」の口を繰り返すだけで効果も抜群です◎
チタン＆シリコンなので衛生的にも安心で、何よりもコスパが良いのでオススメです！
私自身この8TEETHを毎日つけてスマイルトレーニングをしていましたが、つけているだけでも良いので楽です。
お風呂上りにスマホをいじりながらつけたりと、時間が取られないのに効果がしっかり出たので面倒くさがりな私でも継続することができました。
パオも気になるけど「お値段がちょっと」「続くか不安」という方は、まずはこの口角ハンガーの8TEETHから始めてみましょう！
スマイリーエクササイズ
商品価格：830円 (税込)※送料無料
とにかく試してみたいという方にはこちらの、スマイリーエクササイズがオススメです！
TVのヒルナンデスでも紹介されている商品で、知名度も上がってきています。
あひるの口になっている商品を「パクッとくわえて噛むだけ」で笑顔とアヒル口が手に入ります！
目元トレーニング
くしゃっとしたような感じの「目で笑う」には、目元の筋肉を鍛える必要があります。
目元のイメージとしては「月形」を意識してみてください。
月形トレーニング
- 目をギュッと強く閉じ5～10秒力を入れたままキープ
- パッと目を大きく見開き5～10秒力を入れたままキープ
（眉を上に引っ張るイメージ） - 目を閉じ力を入れ、眉骨に人差し指、頬骨に親指を置き上下に引っ張る。このとき、目をぎゅっと閉じて上下に引っ張ったときに開かないようにする。
これを1日5～10回を続けるだけで効果が実感できます！
また、この方法は眼精疲労を改善する効果もあるのでオススメです◎
目元を鍛えるグッズもありますが、グッズが無くても上記のトレーニング方法で十分だと思います！
「笑顔」にはいくつもの効果があります。
「幸せは笑顔の回数で決まる」とも言われるぐらい大切なことです。
「モテる笑顔」は今日からつくれます！
「モテる笑顔」をマスターして「モテ」をつくりましょう！